Helsa er viktig, og det er mye man bør huske på hvis man skal leve et sunt og godt liv. Det kan kanskje virke litt stressende å måtte tenke på alt man må gjøre riktig hele tiden, men hvis man klarer å legge til seg gode vaner kan man endre livsstilen, og da trenger man ikke slanke seg for å se bra ut i klær fra shopello, hvor de gode tilbud på mote for tiden. Det viktigste er nemlig at man lever konsistent sunt, og ikke bare kaster seg på den siste og beste motekuren. Alle slankekurer fungerer nemlig, hvis du faktisk klarer å følge dem, men det er jo ikke alltid like lett.

Kalvestek med asparges

Det er mange som lurer på hvordan man lager sunne måltid, men det finnes en grei huskeregel. En god middag bør bestå av en proteinkilde, gode karbohydrater, og grønnsaker eller salat. Proteinkilden kan være for eksempel et kylligbryst, en biff, eller en fiskefilet, mens gode karbohydrater er mat som brun ris, fullkornspasta, speltkorn, poteter eller couscous. hver gruppe utgjør 1/3 av tallerkenen, og på denne måten får du i deg alt du trenger for å ha et fullverdig og sunt kosthold. Det er egentlig ingen mat du bør absolutt unngå for å spise sunt, så lenge du spiser ordentlig mat, og ikke ferdigmat som er prosessert til det ugjenkjennelige. Hvis du holder deg til skikkelig mat, og ikke fyller på med sukkerholdig brus og potetgull og godteri jevnlig, skal det mye til for å ikke klare å komme seg i en noenlunde sunn vekt hvis du også trener litt. Men, husk at man aldri kan gå ned i vekt hvis man spiser mer enn man forbrenner, og det er mye lettere å la være å spise en sjokolade, enn å jogge den halvtimen du må jogge for å forbrenne den.

Laksekotelett på seng av salat

Published
Categories Uncategorized

Mat av Norge